-
·
Nordic walking – technika i korzyści dla zdrowia
Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która zyskuje coraz większą popularność wśród osób w różnym wieku. Ta technika chodzenia z kijkami, wywodząca się z treningu narciarzy biegowych, łączy w sobie elementy marszu i narciarstwa biegowego. Początkowo stosowana jako letni trening dla narciarzy, szybko zyskała uznanie jako samodzielna dyscyplina sportowa dostępna dla każdego. Nordic walking angażuje aż 90% mięśni…